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近视居高不下,不如这样提高望远效率

    近点作业、近点工作、近点生活习惯,造成了近视的比率居高不下。因此,望远在近视疗愈过程中,就成为至关重要的环节。而我们平常的望远时间显然有限,因此,如何提高望远的效率,又成为关键中的关键。

    一、散点望远

    散点望远是利用所有的闲散时间、顺便来练习望远的;其目的主要在于放松眼睛,防止视力的进一步加深。闲散时间,是指上下班、坐公交车、课间休息、购物排队、堵车等等时间。一般建议望向5米之外的绿色高处。因为当我们的视线超过5米时,睫状肌处于放松状态,眼球的上下直肌、内外直肌、上下斜肌全都在放松状态。

   二、定点望远

   定点望远是指每天在特定的时间,专注地望向远方不太清晰的目标。一般高度近视要以3米左右的目标为主,因为太远则太模糊,视力会过度疲惫。500度一下望远目标是指:树叶、文字、路牌等,均可。最好是在墙上贴一张视力表,以视力表的某行字为目标。时间一般是5—30分钟。

   三、回归镜看近望远

   回归镜望远是指在眼睛看近工作时的望远,比如看近作业、近距离用电脑、玩手机、看书等等。近视之所以会居高不下,是因为睫状肌经常处于持续紧张的收缩状态,从而引起视调节功能衰退,导致看东西模糊不清。而近视回归镜,采用棱镜和透镜的复曲面合成,让眼睛看近工作时也能保持望远的状态,同时解决了看远与看清之间的矛盾;具有学治同步,寓治于学,安全可靠等特点。


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