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常见问题

户外活动预防近视发生

    室内运动对近视没有保护作用。原因是什么呢?因为不够亮,要想达到预防近视的效果,需要在10000lux的光照下面活动3个小时。这亮度相当于明亮的夏季、树荫下、戴着太阳镜的光线亮度。多云天气的光照不到10,000lux,而照明好的办公室和教室通常都不超过500lux。

    所以戴着太阳镜进行户外活动,仍然可以预防儿童近视的发生。家长们要嘱咐孩子们在校期间尽量去户外玩,而不是在教室待着。

    及时纠正错误的用眼方法

    近视的形成不是一两天的功夫,无论是家长还是孩子都应注意日常养生良好的用眼习惯,否则一旦近视,再想恢复到正常水平就不容易了。专家建议,大家可从以下几个方面着手预防:

    1、严格控制孩子用眼时间,教会孩子合理用眼,过多地使用手机iPad等电子产品容易造成屈光不正等问题。要减少看近物的频率和时长,一般用眼30-40分钟后要有10分钟的休息,可通过远眺或闭眼等动作来放松眼睛,多看绿色植物或做眼保健操

    2、在孩子学习过程中,一定要提醒坐姿保持正确。要端正挺直,保持正确的距离,不能低头弯腰,培养他们正确的读书、写字姿势,不要趴在桌子上或扭着身体。

    3、写字读书要有适当的光线,光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字,减轻学生负担。

    4、不要给孩子过多的学习压力,每天学习之余鼓励孩子多参加户外活动,预防近视的发展。据最新研究发现,孩子每天户外活动3小时以上,近视概率大大降低。

    总之,家长们生活中需要及时纠正孩子错误的用眼方法,加强科学用眼意识,关爱孩子的健康,呵护眼睛,从小做起。