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常见问题

让孩子享受假期,放下电子产品

   暑假期间你的孩子是不是经常沉迷于电视、游戏?你是不是经常想方设法在保护孩子的视力?

   闭眼休息

   缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。如果连续使用电脑,应注意每45~60min休息一下,闭眼休息或站起来走动一下,让眼睛离开电脑。

   特意眨眼或试着打个哈欠

   长时间紧盯屏幕使眨眼频率减低,角膜更多时间暴露于空气中,造成眼表水分蒸发加剧,降低其对眼表的湿润作用是导致视疲劳的重要因素。所以当感觉视疲劳时,特意地眨几下眼或者打个哈欠,湿润眼睛的同时还能给眼睛小小的按摩。

   眼部按摩

   双手接触摩擦,直到感觉发热为止,然后,闭上双眼,将发热部位盖住眼圈。重复3~4次左右,促进眼部微循环,有效缓解双眼视疲劳。

   眺望远方

   眺望远方会使眼睫状肌处于松弛状态,促使眼部调节放松从而减轻眼疲劳。寻找一处10米以外的目标,如果有条件的话,最好是草地或绿树。这里需要注意的是,佩戴眼镜的近视患者需要戴上眼镜眺望才能达到良好的放松效果。

   用凉水洗脸

   长时间过度用眼导致眼部充血发红,用流动的凉水洗脸可缓解眼部充血症状,增强眼睛对疾病的抵抗力,保护视力。

   眼保健操

   简单的眼保健操动作是减轻视疲劳的高效方式,所以当出现较重的视疲劳时,不妨做个眼保健操吧!